Прежде чем узнать, почему после отпуска нет сил, интересный вопрос!
А вы много знаете о правильном образе жизни? ПРАВДА или ВЫМЫСЕЛ, что ресурсы человеческого организма, при рациональном использовании, рассчитаны на жизнь длинною 200 лет?
Узнать ответ и проверит себя вы сможете в конце статьи.
Организм человека-очень сложная система, где всё взаимосвязано, идеально сопоставлено и налажено на функционирование без нашего участия. На примере диких животных видно, как хорошо работает эта тактика без постороннего вмешательства.
Однако, человек существо разумное и всё больше влияет на естественные процессы организма, причём не в лучшую сторону.
Кстати, возможно вам понравится статья «Почему с возрастом время идёт быстрее?».
Узнали себя?
Говоря о взаимосвязи движения и сил, вспомним простой пример из жизни:
Представьте, что вы в отпуске целыми днями сидите дома или лежите на кровати или пляже. Может быть, даже лениво прогуливаетесь по магазинам. Казалось бы, вот он идеальный момент, для того чтобы набраться сил на весь предстоящий год, ведь энергия не расходуется, а, значит, должна где-то накапливаться.
Но чем больше мы сидим на месте, тем слабее становимся. Жизненная энергия бесследно исчезла, вместе с желанием делать что-либо в принципе, на это просто после отпуска нет сил.
Кстати, многие испытывают подобное чувство и вне отпуска, и мы позже поймём почему.
А теперь другой пример:
Вы решили основательно взяться за своё здоровье. Каждое утро пробежка, зарядка, обязательно двух часовая тренировка на все группы мышц. Кроме этого, встречи с друзьями, всевозможные сходки, в общем, ни одной свободной минуты, чтобы присесть.
Через пару недель таких энергозатрат жизненных сил станет намного больше. Будет невозможно усидеть на одном месте. Откуда берутся силы, если их всё время тратят?
Почему после отпуска нет сил. Тайна раскрыта
Секрет в том, что организм никогда не даёт нам больше, чем необходимо для выполнения конкретной задачи.
Он всерьёз прикидывает, сколько мы тратили энергии за последний день, неделю, месяц. Примерно столько, не больше, он и будет давать нам в последующие дни.
Это происходит, чтобы не расходовать ресурсы человека зря.
Не будь как Гепард
Вспомните одного из самых быстрых животных на земле-гепарда. Целыми днями он отдыхает в тени деревьев, чтобы раз в неделю выйти на охоту. Несмотря на то, что гепард является одним из самых слабых представителей кошачьих, он развивает в погоне скорость до 130 км/час.
Однако, ресурсов на пробежку хватает ненадолго, не более чем на 400 метров. В противном случае животное умрёт от перегрева и недостатка кислорода.
Его размеренная спокойная жизнь играет с ним злую шутку, потому что несмотря на скоростное преимущество, лишь в 40% случаев гепард успеет догнать свою жертву.
Подвижные Копытные
Другой пример-газели или зебры. Эти животные находятся в постоянном движении, а значит все функции организма привыкли выдавать большое количество энергии в день. Отвечает за это молочная кислота, которая вырабатывается в мышцах, и во время физической активности расщепляется и превращается в своеобразное топливо. Но что если газель или зебру ограничить в движении?
В первый же день неизрасходованная молочная кислота станет переваривать собственные мышцы организма. Пока со временем не разъест их почти полностью, и животное не сможет подняться на ноги уже никогда.
Человек
Конечно, у людей не совсем так. Но общий принцип расхода энергии ясен.
Наши предки бегали за мамонтами не зная усталости, потому что приучили организм к ежедневному движению. А сегодня 90% людей испытывают трудности, чтобы пробежаться до остановки 50 метров, увидев свой автобус. А догнав, им потребуется как гепарду пол часа времени, чтобы отдышаться.
После сильной нагрузки в спортзале неподготовленные мышцы болят, потому что не были готовы к активной работе. А уже спустя месяц ежедневных тренировок, любой выходной день на кровати покажется мучением, ведь энергии стало вырабатываться много, и она хлещет через край.
Выводы
Чтобы не нанести вред здоровью, необходимо как повышать, так как и снижать физическую нагрузку постепенно.
Приучайте организм каждый день, к тому что вам нужно всё больше и больше энергии для жизни. Движение порождает движение!
Можете выбрать себе вид спорта по душе в нашей постоянной рубрике «Всё о Спорте»!
А теперь вернёмся с вами к нашему вопросу: ПРАВДА или ВЫМЫСЕЛ, что ресурсы человеческого организма, при правильном рациональном использовании, рассчитаны на жизнь длинною 200 лет?
ПРАВДА
Но человек, к сожалению, не использует сегодня и половины отмеренного ресурса.
А как вы проводите отпуск?