История Марафона. Что представляет собой забег?

История Марафона

Прежде чем узнать, как выглядит история Марафона, интересный вопрос!

А вы много знаете о беге? ПРАВДА или МИФ, что любимый фрукт бегунов — банан?

Узнать ответ и проверить себя, вы сможете в конце статьи.

Сегодня «Марафон» не просто спортивная дисциплина, но и настоящее культурное явление. Им пытаются привлечь внимание к важным и актуальным проблемам современности. Ежегодно он проводится во многих крупных городах мира: Нью-Йорк, Берлин, Бостон, Москва, Вена.

Множество людей ставят перед собой цель покорить дистанцию, доказав себе свою силу воли. А знаете ли вы, откуда вообще появился такой вид легкоатлетических состязаний? И почему марафонцы бегут именно 42 километра 195 метров?

Для любителей активных видов спорта можем также предложить статью про то, как появился биатлон. Узнаете много нового и интересного!

История Марафона. Легенда

Фидиппид

История Марафона очень интересная и необычная. Существует легенда, согласно которой античный греческий воин Филипидос 12 сентября 490 года до н.э. получил приказ: как можно скорее доставить в столицу радостную весть о победе греческого воина над персами.

Путь пролегал от населённого пункта Марафон до Афин и составлял ровно 42 195 метров. Всё расстояние он преодолел бегом. По преданию, достигнув города, он передал послание и тут же упал замертво. В честь подвига бойца и появилась дисциплина, получившая название от отправной точки Филипидоса — Марафон.

Согласитесь, красиво? Однако историки и учёные убеждены, что это всего лишь былина, не более того. В Древней Греции и Риме гонцы преодолевали куда большие расстояния и оставались живыми. Тому есть весомые подтверждения.

В частности, древнегреческий историк Геродот Галикарнасский в своих трудах отмечал, что Филипидос был послан в Спарту, чтобы попросить у местного царя подкрепления для боя с наступающими персидскими войсками. Спартанцы отмечали важный религиозный праздник и отказались вступить в сражение. Гонец вернулся ни с чем, преодолев за 2 дня более 230 километров.

Если подсчитать среднюю скорость, то она составит около 5 км/ч, что не так уж и много (взрослый человек за час может пройти 6-7 километров). Конечно, далеко не каждый способен идти 2 дня без перерыва, но всё же.

«Спартатлон» 246 км!

Спартатлон на карте

Примечательно, в честь этого события любителями бега на сверхдлинные дистанции был придуман «Спартатлон».

Начиная с 1983 года участникам необходимо преодолеть 246 километров (от Афин до Спарты). Начало традиции положили британские лётчики, сомневавшиеся в реальности истории. Они прибыли в Грецию с предложением повторить легендарный забег. Троим спортсменам удалось сделать это менее чем за 40 часов.

В настоящий момент рекорд принадлежит греку Янису Куросу (20 часов 25 минут ровно). Средняя скорость составила около 12 км в час. Он четыре раза становился победителем Спартатлона. Среди женщин рекордсменкой является полячка Патриция Березновска (24 ч. 48 мин. 18 сек.).

Как появился Марафон

Но вернёмся к Марафону. Стоит отметить, это относительно молодой член Олимпийской семьи. Впервые он был включён в программу летних олимпийских игр лишь в 1896 году. А, если говорить про женщин, то только в 1984.

До 1924 года расстояние постоянно менялось. К примеру, в 1908 году, для удобства Английской Королевской семьи, линии старта и финиша были смещены (монархи могли наблюдать начало и конец прямо из окон своего дворца). И общая дистанция составила 42 километра. Но после было решено отказаться от этой практики, чтобы стандартизировать установленные рекорды.

Запрещённая на марафоне обувь

Первый чемпион марафонского бега Спиридон Луис (Греция) победил с результатом 2:58:50. А на сегодняшний день лучший показатель принадлежит Элиуду Кипчоге (Кения) и составляет 2:01:39. Рекорд был продемонстрирован в 2018 году, но вокруг него до сих пор не утихают споры. Многие считают, что Кипчоге использовал специализированную (запрещённую) беговую обувь, за счёт чего и сумел показать такое время.

Существует мнение, что руководство Международной Федерации Лёгкой Атлетики дало ему на это своё разрешение, чтобы привлечь больше внимания к этому виду спорта.

Однако вряд ли это так. Марафон и без того пользуется огромной популярностью. В последнем Нью-Йоркском забеге приняли участие 50 тысяч человек, чем не может похвастаться ни одно другое спортивное соревнование.

Как пробежать Марафон?

Чем интересна история марафона, мы разобрали. А что делать желающим повторить легендарный забег?

Если вы вдруг задумались проделать такое же, то рекомендуем обратить внимание на советы профессионалов:

План подготовки к марафону

  • Готовьтесь постепенно (начните с полумарафона или даже четвертьмарафона);
  • Следуйте грамотному плану (обратитесь к тренеру, он составит для вас расписание нагрузок и подготовительных упражнений);
  • Проведите корректировку питания (вам потребуется свести к минимуму лишний вес и избыточную мышечную массу);
  • Составьте стратегию бега (раскладку по времени).

Главный совет: научитесь получать удовольствие от процесса! Иначе это будет сплошным наказанием. На одном энтузиазме тяжело выдержать такие нечеловеческие нагрузки.

В среднем, подготовка занимает год, на протяжении которого все ваши действия должны быть посвящены одной цели. За это время вы приведёте организм в порядок. Подготовите свой опорно-двигательный аппарат и центральную нервную систему к грядущему испытанию. Помимо тренировок особое внимание необходимо уделить восстановлению.

Люди, впервые преодолевшие заветные километры, вспоминают, что после этого не могли ходить 2-3 дня.

И о питании Марафонца

Любимая еда бегунов

Непосредственно перед стартом важно правильно «заправиться», получить достаточное количество углеводов и иных питательных веществ. Самым распространённым завтраком в день забега считается: порция овсяной каши с сухофруктами и мёдом, несколько бананов. Приём пищи нужно завершить за 3 часа до стартового свистка.

Во время бега спортсмены пополняют запас сил при помощи спортивных гелей. Как правило, каждые 40 минут необходимо потреблять один пакетик. Также важно пить воду, насыщенную электролитами (продаётся в виде таблеток и растворяется в воде).

Попробуйте и вы повторить путь Филипидоса!

А теперь вернёмся с вами к нашему вопросу. ПРАВДА или МИФ, что любимый фрукт бегунов — банан?

ПРАВДА

Недавние исследования подтвердили: фрукты, без которых бегуны не представляют свою спортивную деятельность — именно бананы.

А вы когда-нибудь бежали Марафоны?

Человек, изображённый на рисунках в этой статье, знакомый одного из веб-разработчиков ELRudit. Он не раз совершал забеги на длинные дистанции (до 160 км) и признаётся: «Это невероятно, круто, красиво, больно и интересно! Страшно и удивительно! И позволяет открыть в себе новые границы и получить непередаваемые эмоции и опыт!».

guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Подпишитесь на рассылку ELRudit и всегда будьте в курсе всего самого интересного